每天睡几个小时才合适？美国睡眠基金会发布睡眠时长研究建议

初生婴儿（0-3个月）：睡眠时间范围缩小至14-17小时 – 此前为12-18小时。

婴幼儿（4-11个月）：睡眠时间范围扩大至12-15小时 – 此前为14-15小时。

学步儿童（1-2岁）：睡眠时间范围扩大至11-14小时 – 此前为12-14小时。

学龄前儿童（3-5岁）：睡眠时间范围扩大至10-13小时 – 此前为11-13小时。

学龄儿童（6-13岁）：睡眠时间范围扩大至9-11小时 – 此前为10-11小时。

青少年（14-17岁）：睡眠时间范围扩大至8-10小时 – 此前为8.5-9.5小时。

青年人（18-25岁）：睡眠时间范围为7-9小时 – 新的年龄段组别。

成年人（26-64岁）：睡眠时间范围保持7-9小时不变。

老年人（65岁以上）：睡眠时间范围为7-8小时 – 新的年龄段组别。

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（编辑：51站长网）

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